咨询中心

欢迎来到圣。. mg游戏咨询中心

请使用mg游戏的 2023年春季预约申请表

如果你觉得有必要立即与心理健康专家交谈,St. 凯特的学生可以访问mg游戏的危机热线(全天开放), 每天),打651-690-6805,按1.

如有任何问题或顾虑,请随时与mg游戏联系. 你可以发邮件给mg游戏 counselingcenter@missoddettes.com,请致电 651-690-6805,或于 Derham 330

注册咨询中心通讯,请提交 这种形式.

德勒姆台阶和教堂钟楼在圣. 保罗,明尼苏达大学
危机信息

如果你正在经历危及生命的紧急情况, 请联系以下心理健康危机资源之一:

如需紧急精神卫生支持,请联系精神卫生紧急资源,例如:

  • St. 凯特的24/7/365危机咨询热线(与ProtoCall合作):拨号 651-690-6805 然后在提示符下按1
  • 拉姆齐县成人心理健康紧急护理(651-266-7900)
  • 国家危机文本线(text HOME到741741)
  • 全国预防自杀热线 800-273-8255

关于咨询中心

欢迎你来这里. mg游戏坚定地致力于创造一个受欢迎的, 情感上的安全空间,在那里你可以被完整地看到和重视, 包括你们相互交叉的身份和独特的文化背景. mg游戏的咨询中心努力成为一个协调和响应学生如何受到当前社会政治环境和历史边缘化的影响的系统. 作为心理健康专家, mg游戏认识到偏见的影响, 歧视, 压迫, 以及心理上的历史创伤, 情感, 以及身体上的痛苦. mg游戏也承认,这种痛苦往往是沉默和得不到解决的, mg游戏努力成为一个让你的声音被听到和被重视的空间. 无论你面临什么,mg游戏都愿意支持你,并邀请你与mg游戏联系.

mg游戏为学生提供优质的免费心理咨询服务, 社会, 行为, 以及大学生普遍存在的与身份相关的困难. 每位治疗师都有心理和情绪健康方面的专业知识,并在人类发展和文化认同的背景下看待学生的问题. mg游戏的顾问将欢迎与您直接谈论任何问题或关注的生活经验, 共同的身份, 或者专业领域. 只要学生愿意, 要知道,mg游戏的顾问也可以提供帮助,转诊到bipoc确定的治疗师, LGBTQ+识别的治疗师, 或者社区里最适合你需求和兴趣的心理健康资源.

St. mg游戏坐落在瓦佩库特Dakȟóta人的传统家园上. 咨询中心承认这片土地上的原住民及其祖先的历史, 以及其他国家, 比如Anishinaabe, 谁也在这片土地上安家. mg游戏承认这段历史已经并将继续被抹去和沉默. mg游戏认识到他们的人民被强行赶出家园,认识到他们与神圣地点的深厚关系, 故事, 食品和药品, 祖先的骨头, 文化和治疗资源, 以及存在的方式——为mg游戏居住和谋生腾出空间.

作为顾问, mg游戏必须承认定居者殖民主义带来的悲伤和创伤, 破碎的条约, 实施饥饿, 和种族灭绝造成了土著居民和这片土地. 把精神健康问题的讨论作为精神疾病的问题是不可能的,也是有害的 个人 没有承认 集体 定居者殖民主义造成的伤害,以及经常被用作殖民工具的心理健康系统造成的伤害. 如果不承认土著社区一贯表现出的耐心和力量,同样有害.

这些真理让mg游戏怀着谦卑的感激之情,感谢这片土地从Dakȟóta曾经并将继续生活在这里的人们手中被偷走. 为了与土著人民和这片土地保持良好关系,mg游戏承诺:

  • 尊重土著的认知和治疗方式,他们有很多东西可以提供, 这经常被挪用
  • 积极致力于承认原住民的生存
  • 继续了解这些问题和土著人的心理健康
  • 并放大土著从业者和学生的声音

mg游戏发表这一声明,作为消除定居者殖民主义持续遗留问题的第一步.

*此时请注意, mg游戏很高兴为土著学生提供与土著辅导员一起工作的机会,通过定期咨询服务或mg游戏的BIPOC减少时间.

 

现时为学生提供的服务

向下滚动查看有关如何访问这些服务的更多信息. 如您对服务有任何疑问,请电邮至 counselingcenter@missoddettes.com.

mg游戏的咨询课程侧重于压力管理和幸福感. 会议通常持续45分钟. 第一次面试的重点是收集你目前的经历和需求, 以及基本的背景信息. 任何正在进行的课程都旨在提高功能水平, 情绪健康, 以及通过情感支持和技能获得幸福感的韧性. 如果需要更密集的咨询支持或治疗, 或者环境或地点需要其他选择, 你的辅导员可能会帮助你确定额外的资源和 推荐 在你的社区.

如需亲自预约: 请注意,您在咨询中心期间需要佩戴口罩. 如果在预约之前,你出现了与covid相关的症状, 请尽快通知mg游戏,以便mg游戏考虑更改为虚拟预约或重新安排时间.

虚拟预约: 请注意,mg游戏无法提供持续的, 由于明尼苏达州心理治疗师的许可指南,为州外的学生提供虚拟咨询服务. 欢迎您通过counselingcenter@stkate与mg游戏联系.Edu有任何关于这方面的问题,或者如果你需要帮助确定你所在地区的资源和推荐.

注意: 咨询中心不提供ADHD或情感支持动物的评估或文件. 如果您想讨论校外资源的推荐想法,请随时与mg游戏联系.

常见问题解答

我怎样预约?

如需预约,请填写mg游戏的 2023年春季预约申请表. mg游戏将与您在表格上提供的预约选项相匹配.

如果你处于危机之中,需要尽快被看到, 请参阅危机咨询选项卡以获得更快的选项. 如有任何关于时间安排的问题,请随时发电子邮件给mg游戏 counselingcenter@missoddettes.com.

如果我需要取消怎么办?

如果您不能赴约,请发送电子邮件至 counselingcenter@missoddettes.com 要尽快通知mg游戏,最好至少提前24小时通知. 这使得mg游戏可以利用预约时间为另一个学生谁正在等待见辅导员.

我可以在虚拟约会和面对面约会之间切换吗?

在与顾问的初次约会中, 学生可以期望讨论他们的偏好和辅导员的建议面对面vs. 虚拟约会. 那时, mg游戏希望学生致力于一种特定的模式,以保持一致性, 调度的便捷性, 避免沟通不畅. 如果您不再能够亲自参加预约,而希望转换到虚拟预约(反之亦然), 请与mg游戏联络 counselingcenter@missoddettes.com 请求重新安排或调整您的约会方式, 最好至少提前24小时. 这使mg游戏能够最好地满足您的要求并避免混淆.

我有多少节课可以上?

咨询中心在短期框架内运作,以满足许多学生的需求. mg游戏考虑短期咨询包括每学期8次, 平均来说, 学生每学年约有5节课. 约会通常每周或每两周安排一次. 你和你的辅导员将讨论什么对你最有意义——考虑到你的需求——在mg游戏的短期模型中,关于疗程的数量和预约的频率. 如果你需要长期咨询(每学期8次以上), mg游戏可以帮助确定社区中能够提供这种服务的治疗师. mg游戏还提供 推荐的援助 专门的咨询项目,如饮食失调或药物依赖治疗.

谁会知道?

咨询中心的工作人员保持国家法律规定的专业标准, 包括保密和安全. 这意味着,除非mg游戏得到您的书面许可,或者需要确保您或其他人的安全,否则mg游戏不会与其他人分享您咨询过程中的信息. 当您第一次预约时,您将收到mg游戏书面的隐私和保密政策, 你的辅导员会很乐意和你讨论你可能有的任何问题或担忧.

查看客户权利法案

上门服务(包括面对面和虚拟选项)让学生有机会进行简要介绍, 与顾问的秘密咨询. 无论你是否处于危机之中, 需要bipoc指定的顾问的支持, 有特定的担忧, 或者只是想了解更多关于心理咨询的知识, mg游戏经验丰富的工作人员可以帮助您确定适合您的下一步. 参加不影响你参加心理咨询的资格.

如有任何问题,请与mg游戏联络 counselingcenter@missoddettes.com

危机辅导时间

当大学开放时,咨询中心提供2-3个小时的危机咨询时间.m.星期一至星期五. 预约由咨询中心的工作人员提供, 最后20-25分钟, 是谁先, 先得先得,可亲自或虚拟*提供.

时间和地点?

  • 周一至周五下午2:00-3:00.m.
  • 德拉姆,330房间
  • 建议早到.
  • 危机会议通常持续25分钟左右.
  • 请注意,必须佩戴口罩.
  • 如有可能,请填写 危机咨询申请表 之前 到达.
  • 感谢您的耐心和对时间的理解 请求量为diffi邪教预测.
  • 如需安排虚拟*危机咨询,请填写 危机咨询申请表 1:45 p前.m. 在你想要的那一天 进行治疗. mg游戏会给你发邮件告知更多信息. If 您有任何问题或顾虑,欢迎与mg游戏联系: counselingcenter@missoddettes.com or 651-690-6805.

*请注意,由于明尼苏达州心理治疗师的许可指南,mg游戏不能为位于州外的学生提供咨询服务. 然而, mg游戏很乐意提供简短的咨询,以提供简短的支持,并帮助您在您的地区找到咨询/危机支持, 如果有帮助的话. 还要知道,随时欢迎您致电mg游戏的合作伙伴危机热线, 24/7/365, 通过拨号 651-690-6805 (在提示符下按1).

下班后危机咨询

如果这不是危及生命的紧急情况, 但你觉得急需找危机顾问谈谈, 圣. 凯特的危机咨询热线(与ProtoCall合作)可以通过拨号联系 651-690-6805 在提示符下按1(晚上, 周末, 假期, 或者任何无法联系到咨询中心的时候).

 

大家一起说

Let's Talk旨在为所有圣. 凯特的学生. 学生与辅导员一对一会面15-20分钟,先到先得. 咨询师倾听你的担忧,并为下一步提供支持、观点和建议.

这些服务提供简短的咨询,而不是咨询. 这意味着,虽然咨询师是心理健康专业人士, 咨询不能代替咨询, 治疗, 或者其他心理健康治疗. 

Let 's Talk可能很适合下面这些话题: 

  • 你想知道做心理咨询是什么感觉
  • 你想简单地探讨一下应对挑战的方法
  • 你想知道如何支持朋友
  • 你想从咨询师那里得到一些建议

mg游戏在圣. 凯特的演讲部分基于康奈尔大学的Let 's Talk项目. 部分资料已获许可复制.

地点和时间?

  • 周一至周五下午1点至2点.m. 
  • 图书馆,127D室
  • 请注意,必须佩戴口罩.
  • 由于上门服务是以上门为基础的,所以不需要注册 or fi我把下面的申请表填出来——来吧.
  • 星期三: 让mg游戏与bipocc认证的治疗师和治疗犬交谈

如果你想安排一个虚拟的Let 's Talk咨询,请 fi会出Let 's Talk/BIPOC虚拟请求表格.

团体咨询对许多学生来说是一个很好的选择, 可以作为单独的选择,也可以作为个人咨询的补充. 参加这些团体, 学生必须完成与辅导员的信息会话,并被视为咨询中心的客户. 请准备好参加所有课程.

日益强大的工具包

你是否经常感到不安或高度敏感?  或者发现自己麻木了,在压力下睡着了?  你在人际关系中很难信任别人吗? 你并不孤单. 这个为期7周的小组是为那些想要学习在创伤或压倒性的生活事件后与你的神经系统交朋友和工作的策略的学生准备的.

会议主题包括如何个人化, 集体, 代际/历史创伤会影响记忆, 身体, 和人际关系. 每节课都包括接地练习的时间, 心理教育, 组对话, 以及管理创伤反应的技能(战斗, 飞行, 冻结, 小鹿, 屈服/崩溃)通过镇定或刺激神经系统.

这个小组将于星期一开会 2023年3月2日至4月20日,周四3:30-4:45. 学生应联系咨询中心进行简短的信息会议,以了解更多信息,并与联合主持人见面:希瑟·科普和伊芙·萨斯曼.

 

瑜伽创伤愈合:重新连接自我,社区和自然

这个为期8周的咨询小组将包括心理治疗和瑜伽的治疗练习, 包括体式(姿势/动作), 冥想, 手印(手的符号), 调息(呼吸练习), 创伤教育, 以及引导式自我探究. 任何水平的瑜伽经验都是受欢迎的.

实践:

  • 接地和定心
  • 主张你的权力
  • 占用空间
  • 聚焦
  • 处理和释放情绪
  • 连接自我、社区和自然
  • 找到自己的声音
  • 和更多的...

本小组将由丽贝卡·罗普克主持, LICSW, 认证瑜伽教练, 以及青少年创伤专业认证. 血统确认:丽贝卡和苏珊娜·巴卡塔基一起完成了瑜伽教师培训, Shankaracharya传统的.

人: 准备好与身体、心灵、思想和彼此连接的学生

当: 2023年2月23日- 4月20日,周四11:45am-1:15pm

怎样去: 联系咨询中心(电子邮件或电话)或丽贝卡·罗普克(rrroepke@stkate).Edu)安排一个入学会议

小组人数限制为最少5人,最多8人,所以今天打电话!

这些课程对任何符合特定小组或研讨会标准的学生开放,不需要与主持人会面就可以报名. 参加这些项目并不会使某人成为咨询中心的客户. 如果您想为您的部门或学生组织举办研讨会,请随时与mg游戏联系.

先前工作坊的例子

考试焦虑的整体方法(4周系列)

最后冲刺:管理压力和在线学习(2部分系列)

谈论创伤和治疗(1部分工作坊)

BIPOC治疗和授权圈

这个圈子在过去的几个学期都举行过. 如果有学生感兴趣,mg游戏很乐意再提供一次. 欲了解更多信息或有任何问题,请联系丽贝卡 rrroepke@missoddettes.com or 651-690-6539.

  • 一个让mg游戏彼此振作起来,庆祝mg游戏的空间
  • 所有的圣. 欢迎凯特的BIPOC学生
  • 咨询中心的BIPOC协调员

拥有一个支持团体一直是大学成功的关键, 在孤立的大流行中,这一点更加重要, 种族清算, 排外情绪, 和暴力. 在这个小组中, mg游戏认识到BIPOC学生在一个以白人为主的机构中的独特经历,这个世界可能会让人感到失控和不安全. mg游戏希望提供一个空间来反思和表达这些经历, 建立有意义和有效的社区联系, 并加深内心的安全感和力气感. 这是一个休息的地方,重新振作,在mg游戏的身份和社区/自我照顾技能上成长. 这个团体将成为学生和辅导员之间共享权力的非殖民化空间, 自由的对话, 以及(最终)一种更可持续的赋权意识, 希望, 和快乐.

主题是灵活的,并基于学生的兴趣. 例子包括: 关于健康的文化治疗实践和观点•种族战争疲劳•悲伤和哀悼•历史/集体创伤和祖先的智慧/力量•冒名顶替综合征•接受自我/身份的所有部分•享有特权 & 受压迫的身份和微侵犯•关系, 孤立感, 平衡学业和生活压力, 更好的睡眠, 应对技能, 寻求帮助, 说“不”•在当前的社会政治气候下保持自我/社区关怀•以及对你重要的话题!

这个空间将由咨询中心的BIPOC工作人员负责. 这不是一个治疗小组, 就像这样, 你不需要有精神健康问题才能参加, 参加这个圈子并不会自动将你与咨询中心联系起来.

资源

大学里的压力让我很难控制自己的情绪.

  • 你知道吗 TIPP技能 是?
  • 使用这个 video 了解更多关于调节神经系统的知识

我总是自我批评,对自己很苛刻.

我想开始冥想,但我不知道从哪里开始.

 

点击一个主题就可以转到该主题的资源:

集体和种族创伤

创伤与身体的关系

有时, 学生的咨询需求或兴趣可以通过转介到校外资源得到最好的服务, 比如一个治疗师在mg游戏中心无法提供的长期模型中具有特定的专业或治疗. 有时, 学生寻求与辅导员建立联系,与他们有特定的共同身份或生活经历,这些身份或生活经历目前可能在圣. 凯特心理咨询中心的一小群心理咨询人员. mg游戏的每一位咨询师都欢迎直接与您讨论任何问题或担忧,并可以提供帮助,将您转介到社区中最适合您需求和兴趣的精神健康资源. 这可能包括私人医生, 密集门诊项目, 或者专业治疗中心. 欢迎您到咨询中心预约转介.

请注意,圣. mg游戏咨询中心不隶属于当地的服务提供者,不能保证他们的服务. 咨询中心提供的推荐选项是为了让您根据自己的具体需求来决定谁是最适合您的, 情况下, 和偏好.

以下页面包括一些有用的信息和资源,以支持您与校外提供商联系的努力:

如果你想了解更详细的信息,下面的页面会更深入:

请注意:本中心不提供ADHD或情感支持动物的评估或文件. 如果您想讨论校外资源的推荐想法,请随时与mg游戏联系.

浏览mg游戏的推荐 播客 关于各种心理健康话题.

附加服务

mg游戏提供访问 SMH在线筛选计划, 免费保密的在线抑郁症、焦虑症和创伤后应激障碍筛查.

进行筛选

咨询中心通过演讲向校园社区提供服务, 研讨会, 以及其他分享心理健康信息的方式, 应对, 和幸福. 当日程允许时, mg游戏在您的活动上与您合作,以增加咨询的角度, 提供心理教育信息, 分享mg游戏在心理健康方面的专业知识和/或只是在那里谈论mg游戏的服务和支持您的活动. 探索mg游戏合作或参与活动的可能性,请随时发送电子邮件 counselingcenter@missoddettes.com.

mg游戏为教师和工作人员提供咨询,他们在与应对情绪和心理健康问题的学生互动方面有疑问. mg游戏可以提供帮助的具体方式包括提供有关特定心理健康问题的信息, 识别社区中可能的资源, 或者是关于如何向心理健康专家寻求帮助的建议. 请致电mg游戏的总部咨询电话或当面咨询.

适合有兴趣探索精神科药物选择的学生, 精神科服务可在 St. 凯特健康和健康中心.

小时

星期一至星期五

8:30am-12:00pm & 1:00pm-5:00pm

请注意mg游戏中午休息.